db-telegraph’s diary

自己管理、できていますか？ ３の仕組みで自己管理をしよう １、強制力を活用する １）実行は、「行動が先、脳が後」 ２）運動・動画視聴等は時間・場所を決めて行う ３）パーキンソンの法則 ２、脳の仕組みを利用する １）運動をしよう ２）行動と小さな報酬をセットにする ３）目標は紙に書いて、見えるところに貼ってお…