デニー３８の日記（ITとかダイエットとか）

Twitterでいつも参考にさせてもらっているdeyaさん（@deya01456126） がやっている計算、これ重要です。 移動で暇なので。130km x 80kg = 10400kcal10400 / 7200 = 1.44kgうむ。計算に入れてなかったプロテイン250kcal x 31日 = 7750kcal7750 / 7200 = 1.08kgポテンシャルは-2.5kgあったのかあ。8月はちゃんとプロテイン計…