正しいスクワットは時間をかけてゆっくり下がる

正しいスクワットには足を開く幅やひざの位置など細かい注意点がいろいろ。正しいフォームを意識して、スクワットに励んでいる人も多いでしょう。ただし、スクワットで体を上下させるペースについては意外に無頓着な人が多いでしょう。正しいスクワットは時間をかけてゆっくり下がって、すばやく戻るのです。…