中学生で3000mをしています。目標は3月の大会で9分30秒台です。今のベストは９月頭の1１分３４秒です（今年の1月の5000Ⅿの3000Ⅿ通過では11分27秒でした） 冬季練習ではLT値を上げることを目標としていて現時点ではペース走は11月入るまでは約3０秒早くなりました。(10月6000Ⅿ24分10秒→11月7000Ⅿ27分40秒)スピードに関して…