私はいつも寝相が悪く上を向いて寝ているのに起きたらうつ伏せになっていてそのせいで鼻が潰れて大きくなってしまい、マッサージをして小さくしても朝になると戻ってしまいます。 それが嫌なので寝相を良くする方法はありますか？ちなみにベットではなく、雑魚寝です