私は高校で三段跳を専門としています。三段跳の記録を伸ばすために改善したいことをまとめたのですがどう思いますか？？ またジャンパー膝になりやすいです。膝を痛めないために心がけることなど教えていただけると嬉しいです。「助走」ホップへのはいり3歩か4歩リズム良く重心低く助走16歩から歩数増やす助走の3区間の見…