「いいね！」欲しさにのめり込むSNS、「あと1回」が終わらないスマホゲーム、朝まで一気見してしまうネットフリックス……。私たちをのめり込ませるスマホや「いいね！」の仕掛けから身を守るすべを、著者自らが語る！