長く座っていられない、お尻がじんわり痛む――。それは「坐骨神経痛」のはじまりかもしれません。痛み止めでごまかしても、体のゆがみを放っておけば、いずれ慢性化してしまいます。そんなときに試してほしいのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で約1万5000人が実践し、「つらい慢性痛が…