乳酸菌をはじめとする善玉菌がもたらす「整腸作用」で知られるヨーグルト。実は腸を整えるのはすごく大切で、私たちが摂った栄養分は腸で消化・吸収され、血液を通して全身に運ばれる。つまり、腸内環境が悪いと汚れた血液が全身に巡り、吹き出物やくすみ、便秘、イライラ、免疫力や代謝の低下、老化など、あらゆる現象の引