マイナス21kgのダイエット奮闘記！ゴルフとランニングの日々…

最初ダイエットを始めたころはウォーキング はじめは週末休みに30分くらいのウォーキングからはじめて、 それになれた2週間くらいで、60分くらい このころから朝起きれた範囲で朝30分のウォーキング はじめて1か月後くらいには60分くらいでは物足りなくなり、90～120分のウォーキング 少しだけ筋トレ 基本筋トレは嫌い…（…