ディ助のお助け

今の私の筋トレメニューとその理由と意味 私は今だいたい週3回ほど筋トレしています。 ブログは書いてますが、実は結構忙しくて中々筋トレの時間が取れていません。 空き時間はまあまああるんですが、ジムに行くほどの時間は中々ない感じです。 前は週8、9回していたのでボリュームとしては全然足りてませんね。 もっと筋…