「毎日6時間以上眠っているのになぜか疲れがとれない」「夜中に目が覚めて眠れなくなってしまう」このように、睡眠に関して何かしら悩みがあるという方は多いのではないでしょうか。睡眠は、眠りについた時間やどの程度眠れたかだけでなく「質」を意識する必要があります。そこで本記事では、睡眠の質を上げるための方法に…