皮膚トラブルの軽減のための“腸荒れ対策”の食事とは?

前回、腸の荒れが皮膚トラブルの要因のひとつになっている可能性があるというお話をしました。 では、腸の荒れはなぜ起こり、どうしたら改善できるのでしょうか? 今回は、日々の暮らしの中で取り組める具体的な解決策についてをお伝えします。 腸の荒れが起こる理由 前回もお話ししたように、日常の生活習慣に関係してい…