簡単に自分で安全基地を作る方法

私は、相手の顔を伺ったり、職場の上司やお友達とかが少し態度がそっけなかったりすると、 「なんか言ってしまったかなぁ」 「なんか悪いことしてしまったのかな」 と思い悩んだりすることが多いです。 ただ相手は体調が悪かったり、ただ悩みがあったり、寝不足だったりするだけなのかもしれないのに、どうしても毒親育ち…