家事と育児とライフハックと。
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「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んで睡眠の質を上げたい
質の面でアプローチするなら本を読んでみる 最近、睡眠時間の確保だけではなく、睡眠時間の質も高めていきたいと考えるようになりました。 とりあえず、お酒を飲まないようにすることと、コーヒーを減らしてみることにしました。 で、他にもやれることはあるだろうと、本に頼ってみました。 先日、audiobook.jpで半額にな…
