筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

筋トレは人によって、週1回〜毎日という人もいるでしょう。毎日は疲れますけどね（笑）今回、筋トレを週に4回したい、そんな人のために書きました。自分は4日して、3日休みたいと思っている人です。間に休みを入れる感じです。では、週4日筋トレをしたい場合は、どんなメニューを組めばいいのでしょうか。 筋肉の部位の組…