筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

POF法とは、 ミッドレンジ ストレッチ コントラクト 3つの種目を順番に行うことで、筋肥大を目指す方法論の1つ。 今回は、足を鍛えるPOFの種目について3つ、やり方とポイントを紹介します。 フィジークではサーフパンツに隠れて、足の筋肉はあまり見られません。 ただ、あまりにも細いとチキンレッグと呼ばれ、全体的に見…