43号線を西へ東へ

昨日の記事で、「睡眠とボディバッテリーの関係」について取り上げました。簡単に振り返ると、 ボディバッテリーは「睡眠の量と質」と「日中の活動量」のバランスで決まる 睡眠の質は、HRV（心拍変動）や平均HR（心拍数）、量は睡眠時間、これらがボディバッテリーの回復度合いのカギ 睡眠時間が多少短くても、質がよけれ…