メタボがマッチョを目指すブログ

お疲れ様です。ろくのです。 僕の通っているジムには大量のマッチョがいるんですが皆さん過去に腰を痛めた経験が多くありそんなマッチョ達が試行錯誤して考えた腰痛予防方法を色々と教えて貰ってます。 本日はその中から簡単だけど効果のある方法をまとめてみました。 膝倒し お尻と腰をほぐす 簡単だから続けやすい 腹の…