鳩山メソッド研究所

以前から趣味で四股を踏んでいたのだが、四股って脚を上げる運動ではないと気付いた。 骨盤を開くことと閉じることで腸骨筋を伸び縮みさせて、重心を交互の股関節に乗っける感覚が見えてきた。片方の股関節に重心を乗せるという段取りさえ済めば仕事は9割完了で、あとは股関節に乗ったまま、片方の脚をヒョイっと上げれば…