ゆったり行進曲
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悪くてもサブ4するためのマラソン調整法【山中湖ロードレースから秋フルまで】
昨年の失敗を踏まえ、今季は「3時間45分を狙いつつ、悪くても必ずサブ4」を目標に設定。山中湖ロードレースを通過点に、夏・秋の調整と30km走の入れ方を整理しました。