ゆったり行進曲

11月22日のつくばマラソンに向けて「サブ4挑戦記」をスタート。目標は3時間45分、悪くても必ずサブ4。山中湖ロードレースの結果を踏まえ、皇居ランと週末のロング走を軸にした練習計画を紹介します。