ゆったり行進曲

お彼岸を過ぎてから、朝晩の空気がぐっと涼しくなりました。日中も日差しがやわらぎ、ようやく秋らしい心地よさを感じます。走るにも、出かけるにも、ちょうどいい季節。そんな秋の始まりに、体を動かしたり、久しぶりに歯のケアをしたりと、心身のリズムを整える一週間になりました。 ジョギングは上向き。30キロ走の効果…