Training Freaks

富士ヒルシルバーを取るまでのトレーニングプランとして、Polarized Trainingの考え方を採用してました。Polarized Training って何？という人は以下を参照してください。 kawamorinaoki.jp hiroakinanbu.com 簡単に言ってしまうと、持久系の競技において低強度のトレーニングと高強度のトレーニング割合を8:2にすることで…