えいきの読んで健康ブログ

ダイエットしたい時、実際どんな食事をすればいいかよくわからない。 そんな方に読んでほしい。 今回は、ダイエットの為のカロリーの設定方法をご紹介します。まずは自分の体格に合わせた基礎代謝及び、日常の運動量に合わせた運動代謝を確認しましょう。本来は2週間ほど食事のカロリーと体重を記録して平均値をとりますが…