お父さんが突然走りはじめた

今日は30km走の予定でしたが、KNJにより時間が取れなかったため、メニューを変更しました。 金曜日に1,000mインターバルを入れており、無理なペースで走ると故障を誘発してしまいますので、新横浜公園でクルーズインターバルをすることにしました。 設定は2,000m×4 ＠4’00” 目的はキロ4分ペースと再度お友達になることです…