お父さんが突然走りはじめた

水曜日は脚の疲労がひどくランオフ。 明けて木曜日にビルドアップ走。 シューズは錬ブースト3 夕方雨が降った割に涼しく、湿度も少なめ。 ビルドアップの設定は 4’30” - 15” ‐ 00”/km 各2km 設定としては緩いものの、夏以降ペース走をほとんどしていない自分にとっては未知の世界。 まず1段目の4’30”/kmはかなり抑えめの出…