えみねこLab

はじめまして、えみねこです。 「ヨガに興味があるけど身体が硬い」「経験がないからヨガスタジオに行くのはハードルが高い」など、ヨガに興味があってもなかなか始められない人は多いと思います。でも大丈夫！ヨガはお家で簡単に始められるものです。 はじめに 呼吸法とは プラーナーヤーマの効果 カパーラ・バーティとは…