Zwiftの効果を最大限引き出す方法(睡眠編)

はじめまして。げんといいます(Discord、Twitter名) 最初は箸にも棒にも掛からぬ感じでしたが、最近はコースによっては第二集団に残れるようになってきました。脚質はスプリンターです。 突然ですが、自転車乗りの有名な?ことわざというかフレーズにこういうのがあります⇊⇊⇊⇊ 食べる・寝る・自転車に乗る・リピート こ…