ローリー筋肉研究所

食事8割、筋トレ2割！ これが筋力トレーニングの現実です！ 前回紹介した「増量」は、この食事8割の中で最も大切な期間です。 endo3609.hatenablog.com 筋トレと増量は絶対に切れない関係にあります。 今回は、 増量期における食事について 解説していきます。 どのようなものを食べる？ １．空腹の状態を避ける ・食事の…