踏み台の昇り降りを繰り返す、踏み台昇降運動。地味で退屈な運動のように思えますが、実はダイエットにも効果のある有酸素運動！しかも家でテレビを見たり、音楽を聴いたりしながらできるので、寒い冬には最適です。