しぼりだし日記

昔のダイエットの時の話です それを踏まえて、私はこう思うってことを書いています。 erieringi.hatenablog.com 今更です、この情報 と思われる方も多いと思うのですが… 代謝を上げるのには筋肉を増やすがとても大事です。 (あと水分とる❗️沢山飲む❗️) だから食事も減らすよりはタンパク質はむしろ多めくらいが良いのです…