40代156センチ。13キロ減 健康第一
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自分で責めて自分でストレスをつくらないこと
今朝の体重体脂肪 45.8kg(+0.4kg) 26.6%(-0.3%) 昨日の摂取カロリーと糖質 2531kcal / 160.8g 朝 :リーシーズ クランチチョコ カップ1杯 昼 : エビとほうれん草、ゆでたまごのサラダ、低糖質クリームパン、SOY しみこみチョコ 、SOYキャラメル、大根と胸肉のピクルス 夜 :角ハイボール、牛しぐれ煮、納豆、カップヌードル…
