毎日16時間、あるいは18時間の断食1

こんにちは!元気ですか! じゃんじゃか雨が降ったと思ったら晴天だし、また布団いるやん?ってくらい急に寒くなるし。数日前からはハイハイ梅雨でしたよね、ってくらい湿気がすごくて寝苦しいし。睡眠の質も低下中で、だいたい絶好調だと6時間くらい寝ればスッキリなのに、6時間で一旦目覚めはするものの、気がつくとまた…