こんばんは、ファルコンM です。 今日は、6km ペース走。23'56 。ロード。ギリギリ 1km4分を切れた。 夏場なのでペースは上がりません。ただ、腕振りに力がなかった。体は疲れても腕振りを意識して。 さて、今日は、ペース走について。 ペース走をすると、フルマラソンのタイムを縮められます 私の場合は、フルマラソンの…