こんばんは、ファルコンM です。 今日は東京マラソンでサブ3を達成するため、ヤッソ800をした。 ヤッソ800とは、 800m×10本のインターバル走（リカバリーは400mジョグを800ｍ1本と同じタイムでつなぐ）＜ヤッソ800の方程式＞フルマラソン●時間▲分＝800ｍ●分▲秒×10本（理論的には、800mを3分で10本走れるランナーは、フルマ…