こんばんは、ファルコンM です。 フルマラソン1週間前の調整として、15km 走を取り入れている。 疲れすぎず、かつ足に刺激を入れるためには15km 走がちょうどいい。 フルマラソン サブ3達成するために1週間前の15km走をどのくらいのタイムで走ればいいのか？ 過去の記録から分析してみた。 ちなみに、私はフルマラソン自己…