ファスティングの回復食には「いも類」がおすすめ!

ファスティング成功のカギとなる回復食。 ま(豆類・豆腐・納豆・味噌) ご(ごま・ナッツなどの種実類) わ(わかめ・昆布などの海藻類) や(野菜や果物) さ(魚・特に小型の青魚) し(シイタケなどのきのこ類) い(芋類や根菜類) 回復食では「まごわやさしい」の食材を選ぶと良いと言われていますね。 今回はその中…