ファスティングの断食期間に入る前に、ウォーミングアップとして摂る食事を「準備食」と言います。 断食後の回復食と比べると軽視されがちですが、ファスティングで失敗しないため、また効果を高めるためにも準備食は非常に重要なんです。 そこで今回はファスティングの準備食について詳しく紹介していきます。 ファスティ…