ファスティング研究所では、断食期間を3日間確保するファスティングを最もおすすめしています。 長期間のファスティングは失敗するリスクが高く、逆に2日間以内のファスティングだと得られる効果がイマイチなので、初心者がファスティングの効果を安全に実感するには3日間のファスティングがベストなんです。 しかし断食期…