アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解｜フレアプラス東京(月島/白金高輪)のヨガスタジオ

固まったお尻・太もも裏を、支配するのではなく、解放する