ふれきしぶるしんきんぐ10

さて、今回は「不安」についてお話します。 不安になってどうしようもなくなることは多くの方に経験があると思います。 「どうしよう」と不意に考えたら、そうすると不安がどんどん大きくなっていきます。 ちなみに、この「どうしよう」と思うことは自動思考と呼ばれるもの。 自動思考とは勝手に考えてしまうことなので、…