今回はヨーグルトを食べるときの、最も効果的なタイミングについてご紹介したいと思います。ヨーグルトは、ただ食べれば効果が出るというわけではありません、ダイエットや便秘解消など、目的に合わせて食べるタイミングが最も重要だったのです。