アラカン主婦の生活あれこれ

以前のブログで腹筋が弱くトレーニングをしていると書きました。 free-diary.hateblo.jp 1ヶ月以上、２つのYouTubeプログラムを合計18分、週に４日ぐらい続けました。 youtu.be youtu.be 下腹部の腹筋はアップしましたよ 腹筋が弱いと将来自分で起きれず寝たきりになりやすいと思っています。将来の寝たきり予防です。 ま…