５０代からの人生巻き返し。まだまだ、人生折り返し地点！

カルシウムは骨の材料。材料のカルシウムが不足すると、骨がもろくなります。 １日のカルシウム摂取推奨量は、50歳以上で 650㎎～700ｍｇ ですが、ほとんどの人がこの値を満たしていません。 食事で補う必要があるのですが、大豆製品、小魚など、カルシウムを多く含んだ食品でも、体内に吸収される量はわずかです。また、…