読書メモ他

この４つを食べなければ病気にならない メモ 2026/08/23 読了 著者の Youtube動画を観て、書籍も読んでみようと思った。 タイトルの「４つ」は [穀物、豆類、乳製品、加工食品] 最も避けたい４つは[グルテン、レクチン、サポニン、タンニン」 著者が推奨しているのは、「崎谷式パレオ食事法」 パレオ食＝原始時代の食事 約…