人生満足度100%に下克上

どうも、しましまです。 肉体的疲労に比べて、精神的な疲労はなかなか抜けません。 慢性的に蓄積したメンタルの疲れは、段々と自分のコントロールを失っていきます。 そうならないために、日常的に「心のストレッチ」である瞑想をやっていきましょう。 というのが前回の内容です。 前回に引き続き、瞑想のやり方を説明した…