楽して肉体改造

こんばんわ。お越しいただき、ありがとうございます。 fuzz40です。6時半から宅トレでした。 DAY 003 WORKOUT MENU ・腕立て 15rep x 3set ・ディクラインプッシュアップ 15 rep x 3set ・ダンベルショルダープレス 15rep x 3set ・ダンベルサイドレイズ 15rep x 3set ・ダンベルリアレイズ 15rep x3set ・ウォーターバッ…