楽して肉体改造

こんにちは、今朝も下半身をいじめてきたfuzz40です。『楽して肉体改造』にお越しいただき、ありがとうございます。 目次 WORKOUT MENU ジムに通おうと思った理由 初めてのジム 良かったこと、すれば良かったこと WORKOUT MENU DAY004 ・スクワット 20 rep x 3set ・ワイドスクワット 20 rep x 3set ・フロントランジ 20 r…