体を鍛えるだけにとどまらない運動の効果が注目されています。運動を続けていると、心肺機能や筋力を高められるのはもちろん、ストレスも軽くしてくれますが、さらには脳にも恩恵があるようなのです。海外の研究から、心肺機能を高めることで「脳のサイズ」を大きくすると報告されました。